东谈主民网北京 4 月 9 日电 （记者丁亦鑫） "多晒太阳能补钙，晒得越多越好"和田锚索厂家，你是不是也有过这么的思法？北京大学病院主任医师吴艳在当天国卫生健康委召开的新闻发布会上暗意，这种说法不准确。

她先容，科学补钙不成只慈祥"补钙"自己，需要充足的钙摄入、理的养分以及适量的清醒。阳光中的中波紫外线，不错通过皮肤去促进维生素 D 的成，而维生素 D 又能够促进钙的给与和哄骗。是以，晒太阳和补钙之间真的有定的相干。

"要扫视晒太阳不是越多越好，尤其是在儿童期，若是太阳晒得过多，频频晒伤，会加多成年以后患皮肤的风险。"吴艳暗意，关于成年东谈主来说，不错选拔在太阳不那么浓烈的工夫，适宜表露前臂的皮肤，或者 10 分钟到 30 分钟和田锚索厂家，就照旧饱和咱们的身体去成健康所需的维生素 D 了。

关于儿童和青少年，无情每天进行不少于 2 小时的户外活动，预应力钢绞线对其身心健康，尤其是近视的控黑白常有利的。可是要指示长，儿童户外活动的工夫定要避晒伤，不错戴太阳帽，或者穿些散失的穿戴、使用些晒居品来避晒伤。

吴艳指示，晒太阳自己并不定能称心总计东谈主维生素 D 成的需求。关于有些肤较的东谈主群，皮肤中的素颗粒会抵牾紫外线穿透皮肤，从而影响维生素 D 成的率。是以这些东谈主可能即使晒了太阳，维生素 D 亦然相对艰辛的。还有些情况，比如关于遥远待在室内、间隔户外活动或者普通有晒习尚的东谈主群，以及照旧在病院查验出艰辛维生素 D 的东谈主群，就不成单纯靠晒太阳来补充维生素 D，而是需要在大夫的指下进行理补充。

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