钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通信员 张弛白银15.24钢绞线每米重量

过年本领聚餐多，饮食面需要留心些什么？

杭州市红十字会病院沈军中药师故意整理了4条健康漠视，还有适口的喜庆菜和消食小妙招，快来望望吧！

坚捏七分饱，留心荤素搭配

在享受节日好意思食的同期要留心总量的截止，以七分饱为宜。

另外，要留心荤素搭配白银15.24钢绞线每米重量，荤菜和素菜的佳混搭比例应该在1：3傍边，要是合计不够丰盛的话，也不错增多些半荤半素的菜。荤菜应多选择脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不鼓胀脂肪酸含量的海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。素菜应多选择抗氧化才能强、叶绿素含量以及维生素C、纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、藻类等。

坚果虽佳需控量

坚果含有对东说念主体故意的不鼓胀脂肪酸、维生素和矿物资，适量食用对增强体质、预有很好的作用。油脂类坚果还多有补肾强腰、润肠通便等功。漠视逐日坚果的摄入量为25克。

青菜豆腐保吉利

过食鱼虾肉等荤腥浓重，钢绞线厂家会助湿生痰，容易出现上火、便秘、过敏等躯壳不适症状。因此春节本领不宜过食大鱼大肉，应多选拔食用应季的簇新蔬菜和豆成品。

簇新蔬菜不错解浓重、清热，供给机体多种维生素和机盐，督察胃肠平常蠕动，还能预便秘。而豆腐具故意气和中、生津的作用。

不贪酒,饮酒限量

春节本领,九故十亲边聊边饮,有拼酒劝酒诸多情势,似乎喝醉了才能尽兴。殊不知,这种喝法毁伤了健康。明代李时珍就越过指出：“酒，浩饮则伤神耗，损胃一火精，生痰动火。”因此，饮酒定要适量，切莫贪酒。

另外,千万不要空心喝酒白银15.24钢绞线每米重量，宜在喝酒前先吃点谷物养胃,如米粥、面汤等,也可吃些山药、土豆等淀粉含量的食品。避在喝酒前先吃凉荤菜,或葱蒜韭菜等辛辣食品,忌喝酒时吸烟。