朝“问”健康淮北预应力钢绞线价格，健康活命。今天，迎来“大寒”骨气。大寒，是冬季后个骨气，亦然年中精练的骨气之。

大寒时节该怎样养生呢？教唆，要肺寒、脚寒、腰寒，饮食上也要属目预上火。

大寒时节

养生要“三寒”

先，肺部受寒，风寒伤风是冬季常见病，户外活动时要属目寒御寒，避着凉，每天日夕可用生理盐水洗鼻，故意于增强鼻黏膜的疫力；腰部受寒，可通过双手搓腰暖肾阳；脚部受寒，不错多作念踮脚运动、足部拿，这些法能解析经络，促进液轮回。

冬季北天气干燥，室内开暖气后温度较，冷落每天保证足量饮水，少吃辛辣等易上炊火物，可合适食用马蹄（荸荠）、冬瓜、甘蔗、莲藕、蜂蜜等，以达到生滋润燥的作用。

中医科学院西苑病院院长 宋坪：精练季节，头部的御寒就得卓著热切。因为在头部有好多穴位，咱们通过拿、梳头等法，不错起到点按穴位、头部轮回的作用，咱们不错用梳子八成胜仗用1根手指的指腹，沿着头皮从前向后去梳理，用手去梳头就不错。

冬季御寒通络

教你拿两穴位

冬季外出，不少东说念主有着这么的困扰：头顶受凉，动不动就鼻塞头痛。底下这两个穴位，不错御寒通络。

都医科大学附庸北京世纪坛病院中医科主任 潘国凤：向大荐具有御寒通络的御寒穴位。

百会穴淮北预应力钢绞线价格

位于头顶正中央，两耳直上连线中点。

拿时，咱们不错用中指指腹以适中力度顺时针按揉5次，再逆时针5次。

百会穴是东说念主体阳气累积的点，拿它能进步阳气、邃晓全身眉目，像给头部戴上顶“形的帽子”，有抵御寒邪从新顶入侵，缓解因寒引起的头痛、头重。

风池穴

位于后颈部，锚索枕骨下，两条大筋（斜肌）外侧的凹下处，与耳垂王人平。

拿时双手拇指永诀置于两侧风池穴，其余四指轻扶头部，拇指使劲向对侧眼睛向按揉到两分钟，以局部嗅觉酸胀为度。

风池穴是风要穴，拿这个穴位不错疏风散寒、解表通窍，风寒伤风、鼻塞。

眼睛怕冷又怕干

支招护明眸

大寒时节，御寒别忘护眼睛。冬季干眼症、角膜风险升，怎样减少眼病发生，教你科学护眼。

冬季眼睛“闹别扭”？这些问题要警惕。

干眼症

由于冬季征象干燥，泪液挥发较多，加上天气精练，不少东说念主减少户外活动，居近距离用眼过度，又长技巧用空调或暖气取暖，很容易出现眼睛发干、发涩等干眼症症状。

病毒角膜

伤风后，流感病毒可能侵袭角膜，诱发病毒角膜。

眼压波动

关于有青光眼隐患的东说念主群，气温骤降会引起眼部管放松，可能形成眼压顷然升，出现眼胀、头痛等不适，需特地属目。

眼底管病（视网膜动脉/静脉扯后腿）

原因：精练致管放松、压波动，可能诱发视网膜管扯后腿。

症状：突发、痛的意见下落或视线缺损（如目前黑影荫庇），需立即就医。

危东说念主群：压、糖尿病、脂患者及老年东说念主。

冬季护眼该怎样作念？外出佩带风眼镜或太阳镜，既能起义寒风、灰尘胜仗刺激眼表，还能抵御冬季反射率的紫外线；此外，冷落灭亡低温大风时段外出。

室内搁置加湿器，将湿度保管在4~6。干眼症东说念主群可在大夫指下使用东说念主工泪液。

眼睛发痒时，可用干净棉签擦抹眼角。有分泌物的情况下，在大夫指下点抗生素眼液八成抗过敏眼液，不要用手揉眼或使用温水胜仗冲洗眼部；勤洗手，减少细菌感染风险。

都医科大学附庸北京世纪坛病院眼科主任 解晓斌：冬季护眼要道在于“保湿、护、控慢病”。冷落每年至少进行次眼部查验淮北预应力钢绞线价格，包括意见查验、眼压查验、眼底查验等技俩。关于患有糖尿病、压等慢的东说念主群，八成本人有眼部族史的东说念主，要属目加多查验次数，密切和顺眼部健康情景。