汕尾预应力钢绞线价格 陈皮对身体的5大功效与作用，但不要乱吃哦！这几类人群需禁忌！

一、陈皮的 5 大功效与作用汕尾预应力钢绞线价格，日常吃对超养人

1. 帮肠胃 “松绑”，消化更顺畅

平时吃多了腹胀、打嗝没胃口？陈皮里的挥发油能温和刺激消化液分泌，就像给肠胃按了个摩。不管是吃撑了米饭还是油腻菜，嚼两片陈皮或者泡杯水喝，肚子胀胀的感觉会慢慢缓解，消化节奏也能拉回来。

2. 缓解喉咙黏腻，痰多不难受

换季总觉得喉咙有痰、咳不净？陈皮的燥湿作用能帮着减轻这种黏腻感，尤其适合平时说话多、空气干燥的情况。不用刻意熬煮，简单泡杯陈皮水，小口慢喝，喉咙会舒服不少。

3. 打开食欲开关，吃饭更香

夏天闷热没胃口，或者肠胃弱吃不下饭？陈皮的清香能唤醒味觉，还能改善脾胃运化。饭前半小时泡杯淡陈皮水喝，再吃正餐时，原本没兴趣的饭菜也会变得有滋味，不会再出现吃两口就饱的情况。

4. 温和护脾胃，日常养护很合适

长期熬夜、吃凉的多，脾胃容易变 “娇气”？陈皮性质温和，不寒不燥，日常适量吃能帮着调理脾胃功能。不管是搭配粥品还是煲汤时放一两片，都是悄悄养脾胃的好办法，不用费心思特意调理。

5. 舒缓情绪，清新感拉满

陈皮的天然香气自带舒缓效果，工作累了、心情烦躁时，闻闻陈皮的味道或者喝杯陈皮茶，能让人慢慢静下心来。而且它的香气不刺鼻，比香精类饮品更自然，日常喝也不觉得腻。

二、简单好做的陈皮小食谱，在家就能做

1. 陈皮蜂蜜水

准备 3-5 克陈皮、1 勺蜂蜜，陈皮用温水泡软洗净，沸水冲泡后放温，加入蜂蜜搅拌均匀即可。晨起空腹喝一杯，温和护胃；饭后喝能帮助消化，甜而不腻，锚索老人小孩都能喝。

2. 陈皮蒸苹果

苹果 1 个、陈皮 2 克，苹果去核切块，陈皮洗净撕成小块铺在苹果上，蒸 15 分钟。苹果的清甜搭配陈皮的香，口感软糯，既能补水分，又能缓解轻微腹胀，适合肠胃弱的人当加餐。

三、这几类人别乱吃！陈皮的禁忌人群要记牢

1. 胃酸多、容易反酸的人

本身有胃溃疡、反酸烧心问题的朋友，别多吃陈皮。陈皮会促进胃酸分泌，吃了可能加重反酸、胃部刺痛的情况，实在想吃也要控制量，并且饭后吃。

2. 孕妇需谨慎

陈皮有轻微的理气作用，孕期前 3 个月尽量别吃，后期如果想调理消化，也要先问过医生，确认体质适合后再少量食用，避免对身体造成影响。

3. 正在吃西药的人

陈皮里的成分可能会影响部分药物的吸收，比如降压药、降糖药等。如果长期在吃西药，想吃陈皮的话，最好和吃药时间间隔 2 小时以上，或者咨询医生能不能吃。

4. 体质偏燥、容易上火的人

平时总口干舌燥、大便干结的人，别过量吃陈皮。陈皮偏燥湿，吃多了可能会让上火情况更严重，偶尔吃一两片问题不大，别天天当水喝。

小贴士

选陈皮要挑颜色深褐、质地柔韧、闻着有自然橘香的，表面太亮、没香气的可能加了添加剂；

日常用量别贪多，每次 3-5 克就够了，泡水泡茶、做菜煲汤都合适，过量反而可能给肠胃添负担；

陈皮越陈越好，家里存放时要放在干燥通风的地方，别受潮发霉，发霉的陈皮直接扔，不能吃。

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