看重地问：有莫得哪部剧（或者好几部）克拉玛依锚索，是你往昔日就想要重刷遍的？

具体点说即是——某些剧你一经看了数遍，论角、情节如故台词齐已烂熟于心，但开播放器时，你却依然荒野着满屏送的新片，坚强地开那些一经被“盘出包浆”的老剧。

这种情状相称常见。有东说念主拿古装宫斗剧下饭，笑称这是我方的“电子榨菜”；有些东说念主作念务的时候，定要开 20 年前播的庭笑剧当配景音；还有寒暑假时间的电视台像集体约好的样，握住重播经典老剧。

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说真是，“老剧重刷”这件事，为什么会让东说念主如斯千里迷？

是民风，是情感，亦然大脑的接受

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单纯曝光应

情感学中的“单纯曝光应”（Mere Exposure Effect）表面，态状了个看似简短却普遍存在的情感风光：咱们对某个事物斗殴的次数越多，就越容易对它产生好感——换句话说，郑重感自己就会催生偏。这应在咱们的日常生涯中遍地可见。比如，起原以为平凡的歌曲，反复收听几遍后就以为顺耳；或是位本来生分的东说念主，在几次作交流之后产生了郑重的亲切感。

当咱们重温部老剧时，相似的机制也在起作用。跟着不雅看次数增多，剧中的东说念主物、情节和台词齐变得分外郑重，大脑会将其识别为“安全、可预计”的刺激，从而产生种厚谊上的亲近和依赖，并且这种量入计出的好感往往能捏续很久。

2

大脑的节能模式

大脑自动接受“节能模式”亦然个原因。咱们每天齐要靠近海量的新信息，大脑通常处于负荷动手状态，如果不雅看全新的试验，大脑需要改革多的领略资源；但淌若靠近部郑重的老剧，大脑只需要进行松弛的“模式识别”即可。这就像是已矣了天强度的职责后，咱们倾向于不需要劳作念念考的平静式，重刷老剧恰是这么种让大脑“喘语气”的接受计谋。

并且，网站上琳琅满野心新剧荐，反而可能让好多自称“接受畏缩”的东说念主感到从下手，“方案疲劳”让咱们在雷同的时刻点侧目挑选新剧的流程，而转向重温品性已知、情节细见解老剧。这么既勤俭了情感能量，也避了“踩雷”带来的失望感。

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3

可预计的情感掌控感

还有，当代生涯充满了不细目，从职责压力到东说念主际相干，许多事情齐难以掌控，这种不成预计很容易激勉心焦。而老剧的个中枢魔力，偶然在于其“可预计”：咱们知说念主角终会化险为夷，知说念邪派何时会受到科罚，知说念每个笑点和泪点会在那处出现。这为咱们提供了种珍视的情感掌控感，轻佻有对冲现实中的力与不安。

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提供种遐想的亲密相干

好多反复看同部老剧的东说念主齐会有这种嗅觉：剧中的某些虚构角仿佛是我方的老一又友，天然隔着银幕，钢绞线厂家似乎也能感受到厚谊连续，信得过柔和着 ta 的喜怒无常和交运。这种脱落的厚谊聚积，在情感学中被称为“准社会相干”（Parasocial Relationship），指的是种不雅众与绪言东说念主物之间单向的、遐想的亲密相干。

当咱们反复不雅看部剧集，会不自愿地代入角，为他们的喜怒无常而牵动心思。尤其是在感到孤、压力或现实中外交守旧不足的时候，这些永久“在线”、格安然、不会亏负咱们期待的“电子一又友”，就成为了种垂死的厚谊慰藉来源。天然这种相干是单向的，但它相似轻佻舒服咱们对追随、领路和厚谊共识的部分需求，在某种进程上弥补了现实外交的缺失。

再加上网站会有多半的弹幕，这些密密匝匝的驳斥，创造了种奇妙的造谣共在体验，似乎我梗直与千千万万个同伴起分享此刻。当看到“名形势卡”“前能”等教导时，咱们会心笑并产生利害的心思共识。这种即时分享的不雅看庆典，缓解了自不雅影的孤，带来种包摄感和群体欢快，在造谣空间中完成了次轻量的外交结合。

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别让热变千里迷：老剧“散漫区”可能正在打单你

畛域重温老剧是情感亦然大脑的天然接受，但咱们也须要提醒：凡事有过之而无不足，过度千里迷就可能有问题。怎样判断我方是不是过分依赖或千里迷“老剧重刷”？要道在于看它有莫得挤占你浩繁生涯的地皮。

你不错对照底下几点，自我觉察下有莫得发生这些情况：

• 刷剧成了你每天垂死的事，占用了大部分优游时刻

• 有不欢快，就想躲进剧里

• 因为刷剧磨蹭了正事或提倡了真东说念主一又友

• 不刷就神魂颠倒，刷完又感到空匮

• 试过戒掉，但没多久又“”

如果中了三条以上，那就要非常注重：过度千里迷老剧，背后往往是现实压力的滚动——职责卡壳、相干焦虑、内心飘渺……但问题是，剧会完结，现实却不会自动变好。如果味通过这种“安危剂”来拖延，反而可能让贫苦滚成了大的雪球。耐久这么，还可能偷走就寝、拖垮率，让东说念主堕入“越刷越空匮，越空匮越要刷”的怪圈。

如果你以为我方有点“失控”，也别惊恐，不错先试试这几招：

1. 设“物理闹钟”：职责日多看两集，周末也留出时刻给清醒或学习。关掉影视 app 的“自动连播”，条件我方每集会束后起来动动。

2. 找“新欢”替代：培养个能带来成立感的新好，比如清醒、画画、学个小技能。用实在的阶段恶果，代替造谣的即时甘愿。

3. 自我不雅察：想刷剧时先问我方：“我现时是真是想减轻，如故在躲闪什么？”看清我方的心思，有助于辨识活动背后的动机。

4. 给卧室“断电”：睡前把手机、平板放回书桌上。创造个莫得屏幕的就寝环境，往往能截断夜刷剧的冲动链。

说到底，反复刷剧是东说念主之常情，但不想靠近的事物不会跟着剧终消释。信得过的是在现实生涯里，找到多值得反复按下“播放键”的故事。

参考文件

[1]何晨曦,钟毅平.刺激呈现次数和位置对纯正斗殴应的影响筹商[J].情感科学,2007.

[2]杨良等.驰念情感学（二版）[M].上海：华东师范大学出书社,1999.

[3]武宗杰,韩尚锋,沈洁,等.阈下疏导曝光对神态偏好的影响：来自眼动的凭据[J].情感技术与诈欺,2023.

[4]屠莺,周仁来.单纯呈现应与积厚谊的产生[J].情感科学,2008.

[5]波伟,张小蕾.赏味“电子榨菜”：后生厚谊孤与时刻心焦下的整型互动庆典[J].东南传播,2025.

[6]吴果中,陈妍.从“电视东说念主”到“弹幕东说念主”:绪言技术对东说念主类往复式的影响[J].传媒不雅察,2021.

计议制作

作家丨窦媛媛 情感筹商师 科普作协会会员

审核丨任峰 医学博士 北京大学钢病院精样式感科主任 情感学会注册系统督师

计议丨甄曦

责编丨甄曦

审校丨徐来、张林克拉玛依锚索